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Mostrando entradas de 2018

¿Por qué es tan importante hacer yoga en las escuelas?

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La actividad de yoga y meditación en las escuelas permite abordar el desarrollo personal y emocional de los chicos, mucho más allá de lo académico.
1) Concentración
La mente es como una computadora, se cuelga cuando tiene muchos pensamientos abiertos. No funciona bien y se vuelve lenta.
Una práctica meditativa nos hace conscientes de todos los pensamientos abiertos y nos ayuda a reducirlos.
2) Conectar con uno mismo
Cuando, durante mucho tiempo, escuchamos a alguien más y nos dijeron que ese otro tiene razón: perdemos nuestra propia voz.
La práctica de yoga permite conectar con uno mismo, para volver a saber cuáles son nuestros deseos, comprender qué nos gusta, para desarrollarnos felices y plenos.
3) Autodisciplina
Estamos más bien acostumbrados a responder a través del CONDICIONAMIENTO, con MIEDO o con CASTIGO, no por propia convicción.
Si se cultiva la CONSCIENCIA, los chicos van a poder comprender qué es lo que en verdad les hace bien, y no es necesaria la IMPOSICIÓN sino que actúan …

Los pies en el yoga. « Camina, como si besaras la tierra bajo tus pies »

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Los pies: nuestras raíces. 
Los pies son la base sobre la que nos apoyamos la mayor parte de nuestra vida. Las plantas de los pies son nuestras raíces. A través de cada paso, al caminar de un modo consciente y de muchos ejercicios de yoga y de enraizamiento, podemos reconectarlos a nuestra experiencia.
Gracias por este artículo, claro y conciso, tomado de la fuente:  http://www.yogaye.com/blog/los-pies-en-el-yoga/ Aquí lo expongo con algunas modificaciones.
En cada pie tenemos 26 huesos. Éstos pueden dividirse en tres partes: el tarso, el metatarso y las falanges.
Los pues también contienen diferentes articulaciones, músculos, ligamentos, etc. Además, en las plantas de los pies hay millones de terminaciones nerviosas. A través de la reflexología podemos ver que el pie contiene los puntos reflejos de todo nuestro cuerpo y nuestros sistemas. 

La movilidad y la estabilidad de las articulaciones proviene de la relación entre tres variables: la forma de nuestros huesos, las estructuras que conecta…

Conexión entre respiración y postura corporal. Desbloquear el diafragma

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Comprender de qué forma todo está conectado en nuestro cuerpo y cómo la respiración afecta absolutamente todo el circuito de energía.
En la imagen se vé la conexión que existe entre el DIAFRAGMA (principal músculo respiratorio) y el PSOAS, músculo flexor, que define nuestra postura. El psoas nace por detrás en la columna (primeras lumbares), ahí se une al diafragma y conecta el tronco con las piernas, pasando por detrás de todos los órganos contenidos en el abdomen. Sabemos que la respiración cambia según nuestro estado: agitados, calmos, estresados, excitados. Entonces, si estamos mucho tiempo en un mismo estado (agitados o nerviosos, por ejemplo), respiramos corto y alto con el pecho, estableciendo un patrón de respiración deficiente, irregular. Y así también se vé afectado de modo permanente el psoas que, al estar conectado al diafragma, se acorta y flexiona en cada inspiración hecha con este patrón, modificando al final también toda nuestra postura corporal. Entonces, cualquier ej…